目について知ろう

まばたき回復法

まばたきは目を守り目の疲労を回復するものですから、目の健康のために必要不可欠な運動です。

実は、意識的にまばたきをすると、視力を回復させる効果が期待できます。

やり方は、以下の通り:
1.数秒間パチパチと6回ぐらいまばたきをしたら、
2.4~5秒間まぶたを閉じてください。
3.これを1~2分間行なってください。

1時間に1回行うと良いです。

通勤・通学途中や、まとまった作業の区切りなど、時間を見つけてまばたきをする習慣をつけることをお勧めいたします。

特に細かい文字がぎっしり並んだ書類やデジタル画面を長時間見続ける方は、目の疲労回復にもなるので、習慣にしましょう。

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