目について知ろう

噛む力

「噛む力」と視力の間には密接な関係があるということが、近年の研究で少しずつわかってきています。

目の中でレンズにあたる「水晶体」を調節する働きをしているのは、「毛様体筋」という筋肉です。

この毛様体筋の筋力低下は、視力低下の要因の一つと考えられています。

そうならないためには、毛様体筋を鍛えることが効果的です。

ですが、筋肉の構造上、毛様体筋を鍛えるためには、連動する筋肉を同時に強化することが重要です。

毛様体筋に連動する筋肉は「顔面筋」といいます。
この顔の筋肉は、ものを噛むことに深く関係します。

つまり「よく噛む」と、毛様体の筋力増強に効果が期待できるというわけです。

以上のことから、硬い物を食べると効果が期待できるというよりも、噛む力を鍛えると、視力低下を防止することができると言っていいでしょう。
もちろん、そのために硬い物を食べるのはとても有効です。

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