視力回復の真実！知っておきたい近視のウソ・ホント

【第01回眼】 メガネの間違った使い方で近視が進む！？

1. メガネの常識のウソ
2. じゃあどうしてこんなメガネの使い方が常識みたいになってるの？

【第02回眼】 メガネの度は最適のはずなのに・・・

1. メガネは遠くのものを見るためにある
2. なぜメガネをかけ始めると近視が進むのか？
3. メガネがないと何にもできないよ！って人はどうすればいいの？
4. メガネのまえに！打つ手があります！

【第03回眼】 秘伝！今日からできる、目のリフレッシュ法♪

1. なぜ近視が始まるのか？
2. 目はじっとしているのは苦手！
3. 目が悲鳴をあげている！
4. 眼育おすすめ、目のリフレッシュ法！ ハーフタイム！

【第04回眼】 その目薬ちょっと待った！

1. 近視はこうして始まる
2. 近視を目薬でなおす？？？
3. 肩こりを注射でなおすとしたら？
4. 目薬に頼っていると、筋肉はなまってしまう
5. じゃあどうすれば良いの？
6. カギは、バランス良く鍛えること！

【第05回眼】 目つき、悪くなっていませんか？

1. 目を細めるクセを見逃していませんか？
2. 目を細めると、なぜよく見える？
3. ピンホールメガネで視力回復ってあり？？？
4. ある恐ろしい事の原因になる！？
5. 目を細めるクセは、キケン信号！
6. 視力回復のまとめ

【第06回眼】 視力回復の核心にせまる！

1. いよいよ視力回復の核心にせまる・・・
2. 視力の良い方と近視の方の違いは、【目の○○○】にあり
3. 同じ生活をしているのになぜ？？？
4. 近視になりにくい【目の○○○】、なりやすい【目の○○○】
5. 【目の○○○】を改善しよう！！
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記 〜視力回復が一時的で終わることが多い理由

【第07回眼】 最も危険なＢ判定！

1. 学校検眼のしくみとは？
2. 合格ラインって一体どこ・・・？？
3. 眼科へ行けば解決？？
4. 『様子見』の危険性！！
5. 対策は早めが一番！
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第08回眼】 近視になりやすいのは○○型！

1. 近視って、なんか不公平？
2. 遺伝性近視の本当の意味
3. 近視になりやすいのは○○型！
4. 近視になりにくいのは◇◇型！
5. サイコーの近視対策！
6. 秘密兵器はたった１００円！？
7. 視力回復のまとめ
8. 編集後記

【第09回眼】 【凝視（ぎょうし）】をやめて、≪眺視（ちょうし）≫をしよう！

1. 近視になるのはカンタン！？
2. ≪眺視（ちょうし）≫ってなに？
3. アフリカ人驚異の視力のヒミツ・・・
4. 遠くを見ればいいってもんじゃない！
5. あなたに合った“遠く”ってどこ？
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第10回眼】 正しい姿勢で美しく近視予防！

1. あなたの姿勢、大丈夫？！
2. 目によい学習机の選び方
3. 机はどう置くのがベスト？
4. イスの調節の仕方
5. なぜ猫背になるの？
6. 正しく座るコツ、教えます！
7. 視力回復のまとめ
8. 編集後記

【第11回眼】 危険な夏休み！☆読者プレゼント有り！

1. 近視製造機！？
2. こんな場所でのゲームはＮＧ
3. 忘れてはいけない「ハーフタイム」
4. １００円ショップの有効活用術
5. 読者限定プレゼント！
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第12回眼】 放っておくと怖い！『不同視』

1. がちゃ目 急増中！？
2. 『不同視』って何ですか？
3. 危険度チェック！
4. 視力回復のまとめ
5. 編集後記

【第13回眼】 仮性近視と真性近視

1. 『仮性近視』の定義
2. 眼科の方法で本当に良いの？
3. では一体どうすればよいでしょう？
4. 『真性近視』って言われちゃいました！！
5. 初期近視チェックリスト
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第14回眼】 見落とすな！近視シグナル！

1. 年に１〜２回では手遅れに！？
2. 子供は自分で気づけない!
3. 『ひ弱』な目の子供たち
4. 近視のきざし発見！チェックリスト
5. 視力回復のまとめ
6. 編集後記

【第15回眼】 ストレスで近視になるなんて！！

1. 分刻みの子供のスケジュールって！？
2. ストレスが原因？
3. どうすればいいの？
4. 視力回復のまとめ
5. 編集後記

【第16回眼】 テレビは離れればいいってもんじゃない！

1. テレビからどれくらい離れていますか？
2. ここで疑問が…
3. 目を細めるとナゼいけないの？
4. 目の使い方の悪循環
5. 条件付きの話
6. では、どうすればいいの？
7. 視力回復のまとめ
8. 編集後記

【第17回眼】 失敗しない！眼科の利用法

1. さあ困った！よくある眼科での体験
2. 眼科での視力検査って？
3. まずは屈折検査に注目せよ
4. 視力回復のまとめ
5. 編集後記

【第18回眼】 目指せA判定！学校検眼の活用法

1. 親の意識改革からはじめよう
2. 学校検眼ってどんなしくみ？
3. 学校検眼で実力を出し切るコツ
4. 検眼当日までに練習しよう！
5. 視力回復のまとめ
6. 編集後記

【第19回眼】 たかが近視、されど近視！？◆近視の心理学

1. まさか？うちの子が・・
2. なぜ、罪悪感がうまれるの？
3. 近視とは、“△△的”につきあう
4. 視力回復のまとめ
5. 編集後記

【第20回眼】 「視力」より大事な『屈折度数！？』って何？

1. 「視力」って何？に、あなたは答えられますか？
2. 小学生にもわかる視力講座
3. 「視力」の問題点
4. 『屈折度数』に注目！
5. 視力とダイエットの関係？？
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第21回眼】 学校検眼だけでほんとに大丈夫！？

1. Ａ判定ならさすがに安心か？？？
2. 視力低下を見落とすワナが・・・
3. グレーゾーンに注意！
4. 検眼シートをもらっちゃおう
5. 「近視スタートサイン」を見逃さない方法
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第22回眼】 止まらない！　近視の低年齢化

1. 「メガネが必要です!」の不安
2. 「小学生の近視」の実態は？
3. 昔はどうだった？？
4. 近視は「すべて」遺伝のウソ！
5. 視力の「現実的な基準」とは ？
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第23回眼】 『視力偏差値』ってなんだ？！

1. 視力の“平均点”は１.０を切っている
2. 同じ偏差値なのに、時代によって視力が違う
3. 注目！　昭和のＡ君と平成のＸ君の比較
4. 視力っていくつが基準なの・・・
5. 視力回復のまとめ
6. 編集後記

【第24回眼】 『大人になった時に必要な視力って・・・』

1. 将来、必要な視力とは？
2. 大人になったら、これだけ欲しい！
3. 法律でも認められている（？）視力
4. グラニュー糖の粒が見分けられる？？？
5. 視力回復のまとめ
6. 編集後記

【第25回眼】 『携帯型ゲームって本当のところどうなの！？』

1. １クラス４０人中、なんと３２人が持っている！
2. 「視力低下」への影響は？？
3. やっぱり・・・“悪”影響は大！！
4. 禁止は難しい・・・対抗策は？
5. ハーフタイムと眺視(ちょうし)
6. 散策のススメ
7. 視力回復のまとめ
8. 編集後記

【第26回眼】 子どもに自覚を持たせる《７つのステップ》第１弾

1. 【★ステップ１】１００円でできる対策
2. デメリットを感じるメリット
3. 【★ステップ２】“不便さ”でコミュニケーション
4. こんな会話をしてみよう
5. 「想像力」の活用法
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第27回眼】 子どもに自覚を持たせる《７つのステップ》第２弾

1. 【★ステップ３】『携帯型ゲーム置き場』作戦
2. 【★ステップ４】写真や動画で姿勢チェック
3. 鏡で見せると・・・
4. 【★ステップ５】逆転の発想！　子どもを『注意役』に
5. 視力回復のまとめ
6. 編集後記

【第28回眼】 子どもに自覚を持たせる《７つのステップ》第３弾

1. ちょっと復習・・・「ハーフタイム」と「眺視（ちょうし）」って
2. ハーフタイムにはある「ハードル」が・・・
3. 「ハードル」を乗り越えよう！
4. 【★ステップ６】活用！『眼育ハーフタイムキット』
5. 【★ステップ７】バーター作戦
6. 『バーター作戦』に最適なトレーニングとは？
7. 視力回復のまとめ
8. 編集後記

【第29回眼】 眼科でよく聞く「ワック」って何？

1. もう説明できますか？
2. 本当は怖い「様子を見ましょう」・・・
3. 「ワック」とは何か？
4. 「ワック」の本質
5. 遠視用のメガネをかけるのと同じ
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第30回眼】 「近視はすべて遺伝」て、本当？

1. そもそも、「近視」って？
2. 「近視はすべて遺伝」説のワケ
3. 「一卵性双生児の近視」でわかるコト
4. 教育熱が近視をあおる？！
5. 証明された、近視進行の原因
6. 同じ人種でも国が変わると・・・
7. 視力回復のまとめ
8. 編集後記

【第31回眼】 ＜ブルーベリー＞って本当に眼に良い？

1. “アントシアニン”って、聞いたことありますか？
2. カギを握る「ロドプシン」　
3. ブルーベリーの効果とは？
4. ブルーベリーの賢い「活用法」 　
5. アントシアニンを生かすも殺すも・・・
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第32回眼】 話題の栄養素、【ルテイン】は眼に効く？？

1. 【ルテイン】とはズバリ・・・
2. 【ルテイン】の役割
3. 【ルテイン】が不足する場合
4. カギを握る「青い光」
5. 【ルテイン】が必要な人とは？？
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第33回眼】 眼の食育

1. 眼の発育に必要な栄養素
2. 食材選びのヒント
3. 食材早見表の使い方
4. ‘知らなきゃ損’な食べ方のコツ
5. 視力回復のまとめ
6. 編集後記

【第34回眼】 眼科は近視をどう考える？

1. 「近視予防法」!?
2. 視力を良くして戦争に勝つ？？？
3. “近視予防”はなぜ消えた？
4. 近視の爆発的増加
5. 「眼科のメガネ・コンタクトレンズ店化」
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第35回眼】 その“様子見”が命取り？！

1. ミドリン・ワックの真実
2. 二週間以上はダメ！
3. 様子見していたために・・・
4. 例え、効果があったとしても・・・
5. ライフスタイルチェック
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第36回眼】近視は成長とともに進行する ？！

1. 「何をしてもムダ」なんて・・・
2. 身長と視力の関係？？
3. ‘ボール’が‘ラグビーボール’に
4. メガネ・コンタクトレンズの弊害
5. 『成長とともに〜』説の真相
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第37回眼】成長期の眼に“危険”なのは・・・

1. ‘０.１’を切った・・・のはなぜ？
2. コンタクトレンズの“落とし穴”
3. 「成長期に進行しやすい」本当の理由
4. 眼のトラブル
5. 最近のコンタクトレンズ事情
6. 成長期の眼に、やっぱり“危険”！
7. 視力回復のまとめ
8. 編集後記

【第38回眼】眼をのびのびさせよう！ Let's　めのび

1. ３分でできる！“めのび”
2. 金魚になって、眼で呼吸（？）
3. イメージの力
4. 「ほっとする時間」がない・・・
5. 疲れた眼に、秘密兵器！？
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第39回眼】もっと眼がイキイキ！『カラー眼呼吸（めこきゅう）』

1. 『めのび』おさらい編
2. 「カラー眼呼吸」って？
3. “色を吸い込む”？！ 呼吸法
4. イメージ力がα波を呼ぶ！
5. 視力回復のまとめ
6. 編集後記

【第40回眼】日常生活の“ちょっとしたひと工夫”で、眼のヒーリング！

1. お風呂で簡単【あった眼まくら】
2. イメージを使おう
3. 食育・眼育・浴育
4. 【ひとみスッキリ浴】
5. 太陽から元気をもらう【眼光浴】（がんこうよく）
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第41回眼】噛まない子どもの視力が危ないって本当？！

1. 進む低年齢化
2. ５歳で視力のピークが・・・
3. 視力にも影響する、【○○力】とは？
4. ほうれん草が「硬い」なんて・・・
5. 噛む力をつけるには？
6. 【噛み力】（かみぢから）を鍛えよう
7. 視力回復のまとめ
8. 編集後記

【第42回眼】夏は眼の用心！プールと眼の関係

1. 歴史ある“常識”のウソ
2. “常識”を覆す根拠とは？
3. 逆効果のワケ
4. プールで眼を守ってくれるのは・・・
5. 眼のバリアって？
6. 生活習慣がモノを言う
7. 視力回復のまとめ
8. 編集後記

【第43回眼】どうなの？？オルソケラトロジー

1. そんなことって、できちゃうの？？
2. 注目を浴びるそのワケは
3. 実は、日本ではまだ・・・
4. 子どもの使用は・・・
5. メリットはデメリット（？）
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第44回眼】視力低下は“眼の心身症”？？？

1. 度のないメガネで視力が・・・？
2. うちの子と似てる？？
3. 「のんびりしたい」子ども（？！）
4. ストレスと眼の本当の関係
5. カギは、「眼の○○○」
6. 日常生活がモノを言う
7. 視力回復のまとめ
8. 編集後記

【第45回眼】１年で１番近視になりやすい季節！

1. プレゼントは“アレ”ではないですか？
2. 近視発生シーズン到来！？
3. 近視対策が最も効果を出すのは、今！
4. もう１つのプレゼント候補・・・
5. さらに「眼の休憩法」までプレゼント！
6. 視力回復のまとめ
7. 編集後記

【第46回眼】視力と健康と「明るさ」の「深〜い！」関係

1. 危ない！‘家の中で遊ぶ子ども’の視力
2. 明るさって、測れるの？？
3. 測ってみました！結果は・・・
4. リビングで勉強、問題アリ？？
5. 「明るさ」を抑えたほうがいい場合
6. じんわり目を癒して、明るい視界で新年を！
7. まとめ
8. 編集後記

【第47回眼】視力にも影響！？身体のストレスって？？

1. 現代っ子にふりかかる問題とは・・・
2. “ストレス”のもう１つの側面て？
3. 家電製品と健康の関係（？）
4. 冷たいものが与えるストレス
5. “あたりまえ”を前提にしよう
6. “眼だけ”じゃない視力の問題
7. まとめ
8. 編集後記

【第48回眼】テレビで測れる？！あなたの眼に最適な距離

1. 近くをずっと見続けていると、どうなる？
2. えっ！遠くを見てるのにダメなの？？
3. 自分にぴったりの距離の見つけかた
4. 眼がよろこぶ環境づくり
5. まとめ
6. 編集後記