近視の進行を防ぐＤＳとの距離の取り方は？

第69回眼　近視の進行を防ぐＤＳとの距離の取り方は？

『視力回復の真実！★知っておきたい近視のウソ・ホント』
早めに対策すれば、近視もこわくない！

1. お子さんに、ＤＳに必要な「距離」を教えられますか？
2. ハーモン距離
3. まとめ

子供がＤＳをやっていると、気になってしまいますよね。
小さな画面をじっと見るだけでも眼に良くないのに、子供って夢中になると、
どんどん眼を近づけるから…

今回は、「ＤＳの距離の取り方」に関連する大切なお話を、
眼育（めいく）博士がしてくれます！
どうぞ、お見逃しなく！

（登場人物）

• 眼育(めいく)博士：眼育トレーニングの創始者で眼の健康のエキスパート
• ミドリママ：30代のワーキングマザー
  　　　　　　　息子のケンタの視力を、何とか回復させたいと思っている
• ケンタ：9歳。学校の健康診断で視力が落ちていたことが発覚

１．お子さんに、ＤＳに必要な「距離」を教えられますか？

眼育博士との会話は、さらに続いて…

ミドリママ（以下ママ）
「でも博士、男の子って育てるのが難しいですよね。」

眼育博士（以下博士）
「え！？　いきなりどうしたんですか、ママ？

　う〜ん、私は眼の育児の専門家ですが、それ以外の分野は、
　適切なアドバイスができるかわかりませんよ。」

ママ「そうですよね、ハァ…」
（ため息をついてから、うらめしそうに博士をみつめるママ。）

博士「…まあ、話を聞くだけなら…」

ママ
「本当ですか？
　やっぱり博士は心の友ですね♪
　実は…」

話はさかのぼり、数日前の夜。
夕食後、さっそくソファーに腰掛け、ＤＳを始めるケンタ。
ゲームに夢中のケンタは、画面に目を近づけ、まるでダンゴ虫のように、
体を丸めています。

キッチンで洗い物をしているママは、ケンタの姿勢が、気が気ではありません。

ママ
「ちょっと、ケンタ！　さっき、さんざんＤＳで遊んだでしょう。
　もう今日はゲームは終わりよ。」

ケンタ
「ちゃんと時間決めてやってるもん。
　ゲームの時間は１日１時間でしょ？　まだ１５分残ってます〜」

ママ
「それにしたって目を近づけすぎよ！！
　これ以上視力が下がったらどうするの！」

ケンタ「はぃ〜はい」
渋々、姿勢をもとに戻すケンタ。

それを確認してから洗い物を続け、ふとケンタを見るとまた眼を
「画面ぎりぎり」まで近づけている。
思わず、洗い物を放り出してソファーの方に走り寄るママ。

ママ
「眼を離しなさいって言ってるでしょう！
　どうして分からないの！！」

真っ赤になって怒るママを見て、シュンとうなだれるかと思いきや、
反抗的な目を向けるケンタ。

ケンタ「じゃあ、どのくらい？」

ママ「…え？　だから、目に悪くない距離よ。」

ケンタ「そんな言い方じゃ分からないよ。何センチ？
どのくらい離せば『目に悪くない距離』なの？」

ママ
「…それは…えーと…」
答えられないママを見て、軽蔑（？）したような視線を向けるケンタ。
…

ママ
「ショックじゃないですか！？
　私、こんなにケンタのことを考えてるのに！
　あんな風に口答えする子じゃなかったのに…反抗期なのかしら。

　うわ〜ん、私の最も恐れていた事態だわ〜、
　ケンタにババアとか呼ばるようになったら最悪〜」

２．ハーモン距離

博士
「まあまあ、泣かないで…
　そういうことなら、いい方法がありますよ。
　必要な距離を、いつでも自分で計れるようにしてあげればいいんです。」

ママ「そんな方法があるんですか…？」

博士
「アメリカのオプトメトリスト達が使う用語で、
　『ハーモン距離』という言葉があります。」

ママ「え、サーモン距離？…ですか？」

博士
「サーモンじゃなくて、ハーモンですね。
　『ハーモン距離』とは、握りこぶしを作った先端部から、肘までの距離のことです。
　携帯型デジタル機器を見るときには、『ハーモン距離』以上を離すことを
　目安にします。

　具体的には、見ている対象物に肘を当て、手首を伸ばした状態でこぶしを作り、
　こぶしの先端部にアゴを載せます。
　このときの目の位置が、近業するときに、最低必要な距離です。

　本を読むときや、ノートに書くときも、目が『ハーモン距離』以上
　離れているかどうか、目安にするといいですよ。

　このやり方なら、その子の身体のサイズに合わせた必要な距離が分かり、
　かつ、いつでも確認することができます。」

博士のマネをして、『ハーモン距離』をとってみるママ。

ママ
「これは簡単だわ♪
　さっそく帰ってケンタに教えなくっちゃ。

　パパのスマートフォンにも使えそうね。
　教えてあげたら感動して、お土産にお寿司を買ってきてくれるかしら？」

博士「ひょっとして、まだサーモンを引きずってたりして…？？？」

３．まとめ

◆近視の進行を防ぐＤＳとの距離の取り方は？◆

1. ＤＳから眼を離させるには、怒鳴るのではなく
   距離を自分で計れるようにしてあげましょう。
2. 「ハーモン距離」とは、
   見ている対象物に肘を当て、手首を伸ばし、 こぶしを作って、
   その上にアゴを載せる。
   この状態よりも目が離れていればＯＫ。
3. 「ハーモン距離」なら、 身体が大きくても小さくても、道具を使わずに、
   いつでも必要な最低距離がわかる。
4. ＤＳに限らず、読書や勉強時など、近業時全般に使えます。

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