小学生の視力回復なら、自宅でできる眼育（めいく）！

こんにちは。
　昨日は珍しく肌寒かったですが、ここのところ、３０度を超えるくらいの真夏日が
続いていました。

私が子供の頃は、「子供は、日光にあてて育てなさい」という時代で、
毎日のように、外で遊んでいた記憶があります。

しかし、近頃はそれとは正反対に、「日光には当たらない方がいい」というのが、
世間の常識になってきていますよね。

その理由のひとつに、フロンガスの影響でオゾン層の破壊が進み、
紫外線が増えた事があげられます。

ですが、だからといって躍起になって日光を避け、屋内にこもるのも問題です。

というのは、目は本来、太陽光線の下でものを見るように作られているからです。

蛍光灯や白熱灯などの人工的な光のもとで、テレビやパソコンのモニターなど、
これまた人工的な光を長時間見る作業をすることは、目にとってかなりのストレス
です。

人間の成り立ちを考えたときに、あまり神経質に日光を避けることは、

かえって自分たちのバランスを崩してしまいます。

皆さんも、外で大いに遊び、適度に日光を浴びて、夏を謳歌してくださいね。

１. 近視って、なんか不公平？

眼育（めいく）総研の『近視お悩み相談』には、連日たくさんのご相談が
寄せられています。

その相談の中で時々でてくるのが、
「なぜ、近視になりやすい人と、なりにくい人がいるのですか？」という疑問。

「隣の子はうちの子と同じようにテレビゲームをしたり、漫画を読んだりしているのに、 どうしてうちの子は近視で、あの子は違うのかしら？」

こんな疑問を抱いたことはありませんか？

そして、そのことを不公平だと感じたことはありませんか？

確かに、同じように近視になりそうな生活を送っていたとしても、
世の中には、近視になりやすい人と、なりにくい人がいます。

２.遺伝性近視の本当の意味

そのような場合に挙げられるのが、遺伝という原因。

ご両親ともに近視で、お子さんも目が悪くなると、
「これは遺伝に違いない！」と思う方も多いことでしょう。

ですが「遺伝による強度近視は、全体の５％」と言われています。
体質的な遺伝による近視の確率は、意外と低いのです。

しかし、その遺伝というものを、
「体質」の遺伝ではなく「気質」の遺伝として捉えればどうなるでしょう。

「気質」とは、個人の生まれもった性質のことを指します。

実は「体質」よりも、この「気質」の遺伝こそが、
近視に大きな影響を与えているケースがみられます。

ではどのような「気質」の方が、近視になりやすいのでしょうか？

３. 近視になりやすいのは○○型！

◆近視になりやすい気質とは、ずばり【集中型】◆

集中力があることは、一般的にはメリットの高いこととされています。
　「うちの子は集中力がなくて・・・」とお嘆きのお母さんもいらっしゃることでしょう。

ですが、こと近視に関して言えば、

興味のあることに没頭するタイプの方は近視になりやすいのです。

興味の対象が、スポーツなど眼に負担がかからないことであれば良いのですが、
近くを凝視することに没頭することは、眼にとって大きな負担となります。

夢中になってマンガを読み続けたり、携帯型ゲームに夢中になったりして、
近くのものをひたすら見続けたりしていませんか？

そのような行為を日常的に続けていると、
近視は急速に進行していきますので、要注意です！

４.近視になりにくいのは◇◇型！

◆近視になりにくい気質は、すばり【散漫型】◆

目の前のことに集中することが苦手で、すぐ人に話しかけたり、
　窓の外をちらちら見たり、部屋の中のいろんな物に視線を飛ばしたりするタイプの
方は、近視になりにくいといえます。

単に集中力に欠けている場合もありますが、中には、凝視を続けることからくる
眼の負担を敏感に感じ取り、それを無意識に解消しようとしている場合があります。

このタイプの方は、ある意味、本能に忠実であるとも言えるでしょう。

近視になりやすい方が、身体からの信号をシャットダウンしてしまうのに比べて、
近視になりにくい方は、身体からの信号にきちんと反応しているともいえます。

５.サイコーの近視対策！

近視になりやすいのが集中型だとわかっても、「気質」というものは、
変えようと思って簡単に変えられるものではありませんよね。

また、物事に集中できるというのは、大きなメリットでもあります。

集中型の人が近視の危険性を減らすには、どうしたら良いでしょうか？

ここで登場するのが、このメルマガの読者にはおなじみの「ハーフタイム」です。

ハーフタイムの詳細は>>第03回眼　秘伝！今日からできる、目のリフレッシュ法♪

「ハーフタイム」は、慣れないうちは３０分ごとに３０秒とるのが目安ですが、
その間隔というのは、こまめであればあるほど良いです。
２０分毎に２０秒、１５分ごとに１５秒というように、徐々にその間隔を
減らしていくと良いでしょう。

しかし、問題が一つあります。
それは、集中型の人の特徴は、時間を忘れてなにかに熱中してしまうことです。

ハーフタイムをとろうにも、タイミングに気がつかずに、あっという間に
時間が過ぎてしまう方は、どうしたら良いのでしょうか？

６.秘密兵器はたった１００円！？

そんな集中型には「ハーフタイム」のタイミングを知らせてあげる必要があります。

けれど、だからといってご両親がお子さまを監視するのでは、
とてもストレスがたまります。

そんな時には、「デジタルタイマー」の利用をオススメします。

「キッチンタイマー」などの名称で、最近では１００円ショップでも
よく売られています。
また、携帯電話にも、タイマー機能がついているものがありますよね。

それらを利用すれば、「ハーフタイム」を一定の間隔でとるのも、
ずっと簡単になりますよ。

眼育総研でも、バイブ機能の付いたタイマーがセットになった
眼育ハーフタイムキットを販売しております。

そして、「ハーフタイム」の際には、忘れてはいけないコツがあります。
そのことについては、次回、詳しく載せる予定ですので、お楽しみに！

★お子さまの視力低下に不安を感じたら、
　眼育お悩み相談（無料）へどうぞ　☆お気軽にお問い合わせ下さい
　　　

●そして、今すぐ視力を回復させ、かつ正しい【目の使い方】をマスターしたい方は、ご家庭でできる、視力回復・近視予防トレーニングキット
　「眼育ingBOX（メイキング・ボックス）」があります。
　　

●お近くに教室がある方は、こちらへどうぞ
　教室で遊びながら視力アップ！「近視アスレチック」
　　

どちらも万全なサポート体制が◎です。
時間のとれる夏休みは、眼のケアを始めるチャンスです！

７.まとめ

近視になりやすい人と、なりにくい人の違いの一つは、「気質」にあります。

近視になりやすい【集中型】の方は、デジタルタイマーを使って、
「ハーフタイム」をとる習慣をつけましょう。

眼の負担を減らしながら、目の前のことに集中できるようになれば、一番ですよね。

編集後記

梅雨明けはまだのようですが、私の気持ちはもう夏まっさかりです。

夏といえば、お祭りに花火大会！
特に花火大会は大好きな行事で、 今年も、少なくとも１回は行きたいな〜と

思っています。

今は、どこの花火大会が良いか検討中ですが、仲の良い友達と行けば、

どこでも楽しいものですよね。

これを読んで頂いている方の中にも、花火大会に行く予定の方がいらっしゃること
でしょう。
花火大会当日、晴れることを祈っています。

眼育総研事務局